Si rinnova anche quest’anno l’appuntamento organizzato da A.s.d. Triathlon Team Pezzutti con lo stage di allenamento di triathlon con Sergio Contin , ex CT della nazionale italiana triathlon alle Olimpiadi di Londra 2012 ed ex coordinatore delle squadre nazionali élite alle Olimpiadi di Rio 2016. L’incontro si terrà nel weekend del 14 e 15 marzo prossimo a Pordenone e vedrà gli atleti impegnati in varie sessioni di allenamento mirato.
Questo il programma della due giorni:
Sabato 14.03.2020
Ritrovo ore 10.00 al campo di atletica
10.00 – 11.00 presentazione stage con esposizione dettagliata del programma della giornata , concetti teorici sulla capacità condizionale “forza” nel triathlon
1^ allenamento:
11.30 – 13.00 corsa :riscaldamento con esercizi tecnici in pista; trasferimento su strada; lavoro centrale in salita + trasformazione; defaticamento
2^ allenamento:
15.30 – 17.30 nuoto: riscaldamento con lavoro aerobico ed esercizi di tecnica; lavoro centrale sulla forza + trasformazione; defaticamento.
Domenica 15.03.2020
Ritrovo ore 8.30 al campo di atletica
8.30 – 9.00: presentazione del programma della giornata
3^ allenamento:
9.30 – 11.30 ciclismo: riscaldamento e attivazione con esercizi di tecnica al ciclomulino; lavoro centrale sulla forza al ciclomulino + trasformazione; defaticamento.
debriefing
12.00 – 13.00 riflessioni sui lavori svolti nella giornata e dibattito, saluti finali.
La quota di iscrizione per ogni atleta è di 20€ (2 giornate) o 15€ (1 giornata), non comprensiva di pranzo e cena del sabato.
Lo stage si svolgerà tra Pordenone e Cordenons: a breve verranno indicati i luoghi precisi.
Le adesioni dovranno pervenire entro il 6 marzo all’indirizzo: segreteria@triathlonteam.it
